Vibram Fivefingers TrekSport

Jeg har aldri skrevet noen form for produktomtale, men tenkte jeg skulle dele mine erfaringer med denne typen fottøy. Dette er mine aller første barfotsko. Valget falt på nettopp denne Fivefingers-modellen pga sålen, som er mer beregnet for løping og turer i terreng enn de andre modellene. Fivefingers er ikke lett å få tak i her i landet, og å kjøpe de på nett tok jeg ikke sjansen på. Jeg ville gjerne prøve de først, slik at jeg var sikker på å få rett størrelse. Etter litt research fant jeg ut at de solgte Fivefingers på Fjellhamarklinikken, så jeg stakk innom der for å prøve. Str 43 passa perfekt og jeg kjøpte ett par. Jeg bruker 44 i vanlige sko, men jeg antar at det er fordi jeg er plattfot og trenger dermed romsligere sko, mens disse er mer fleksible, omtrent som en sokk og kan derfor gå ned en størrelse. Men det er ikke sikkert det er tilfellet for deg.

Utseende
Tror jeg begynner med det litt kontroversielle utseendet som gjelder for alle Fivefingers-modellene. Jeg har sett noen litt humoristisk beskriver de som «avansert gymsokk», og det kan passe bra. En del synes de er stygge eller rare. Personlig synes jeg faktisk de ser bra ut. Annerledes, ja, men ikke stygge. De kan sammenlignes med hansker, men for føttene. Dette gir en større følelse av Ã¥ være barfot, samt at man fÃ¥r beveget og brukt føttene og spesielt tærne mer aktivt. Det er ikke til Ã¥ unngÃ¥ at man fÃ¥r en del blikk og kommentarer nÃ¥r man bruker de blant folk. De er fortsatt et uvanlig syn her i Norge, dessverre, noe jeg antar skyldes at de er vanskelig Ã¥ oppdrive og at de ikke markedsføres her i landet. Per i dag kjenner jeg bare til Löplabbet og Oslo Sportslager, i tillegg til nevnte Fjellhamarklinikken, av fysiske butikker som selger disse.

Komfort
De første gangene var det litt knot Ã¥ fÃ¥ de pÃ¥ med tærne i riktig lomme. Etter litt trening gÃ¥r det minst like fort som Ã¥ ta pÃ¥ seg vanlige sko. Jeg har fÃ¥tt en del kommentarer/spørsmÃ¥l pÃ¥ dette med at «det mÃ¥ da være utrolig ekkelt Ã¥ ha noe mellom tærne!?». Vel, jeg synes langt i fra det er ekkelt. Er det ekkelt Ã¥ ha hansker pÃ¥ hendene? Sammenligningen er faktisk ikke sÃ¥ dum. Vi har nemlig nesten like mange nerveender pÃ¥ føttene som pÃ¥ hendene, men de fleste velger Ã¥ pakke inn føttene i sokker og sko som blokkerer alt av sensorisk informasjon fra underlaget, som igjen begrenser din propriosepsjon. Det emnet fÃ¥r jeg kanskje spare til en annen post. Fivefingers er utrolig lette og fleksible gir en herlig følelse av frihet. Det er rett og slett morro Ã¥ bruke de.

Yttersålen er en 4mm gummisåle, fra Vibram selvfølgelig, og innersålen en 4mm EVA såle. De veier 160 gr per stykk. Til sammenligning veier mine Asics joggesko over 400 gr. Overdelen minner om en sokk og er laget av intet mindre enn Coconut Active Carbon. Jeg var litt skeptisk til denne overdelen med tanke på å løpe i lyng, gjørme og kratt i skogen. Så for meg at det fort ville bli løse tråder og stygt, men den er fortsatt like fin.

Siden de er så fleksible og lette, kan de rulles sammen og tar så godt som ingen plass i en sekk for eksempel.

I bruk
Utgangspunktet mitt var at jeg hadde lest litt om disse skoene på nett og hele idéen om barfotløping tiltalte meg. Jeg har aldri likt å jogge, så det å få en utfordring og noe annerledes på den fronten virket interessant og fristende. Dessuten er jeg generelt glad i å gå barbeint, eller med så lite fottøy som mulig. Spesielt i sommerhalvåret.

Når jeg løper gjør jeg det stort sett i skogen, så det var dette bruksområdet jeg så for meg TrekSport. Det har funket veldig bra. Bra grep og svært god kontroll på underlaget. Du kjenner enhver stein og rot, men uten at det gjør vondt. Litt ubehagelig kan det være om du lander litt uforbredt på en spiss stein eller rot. Jeg vil påstå at tilvenningen til barfotløping er mye mer krevende i terreng enn på et jevnt underlag som asfalt. Du bruker føttene mye mer aktivt i terreng enn på et slett underlag.

Jeg fant etterhvert ut at det går helt utmerket ann å løpe på asfalt med disse, i motsetning det de fleste tror. Skoene er mye lettere enn tradisjonelle løpesko og det går fort og uanstrengt på asfalt.

Vibram Fivefingers TrekSport

Vibram Fivefingers TrekSport

Ellers egner de seg også godt til fotturer i skog og mark. Du opplever naturen på en annerledes og ny måte. Du får et bedre inntrykk av hvordan underlaget er. Du kan kjenne formen på en stein eller rot. Du kjenner med en gang foten rører bakken om du har godt grep, eller om det er like før foten sklir av. Jeg har også fått spørsmål om de gir nok støtte. Til det må jeg bare si at dersom du ikke har helt spesielle og sjeldne skader i føtter eller ankler, så takler både føtter og ankler det helt utmerket. De har til og med godt av det! Greit nok, du tar ikke på deg en full, tung, 130 liters sekk på ryggen og går Trekanten i Trollheimen første gangen du går i Fivefingers. Til det trengs nok litt tilvenning og opptrening, men for å gå lette turer i skog og fjell trengs ingen tilvenning.

Vrikke foten er et «ikke-tema». Det har aldri skjedd med meg i disse skoene. I motsetning til med joggesko, sÃ¥ vrikker jeg foten, i varierende grad, pÃ¥ hver eneste løpetur i skogen. Ulempen med Vibram Fivefingers TrekSport er at du blir vÃ¥t pÃ¥ føttene sÃ¥ fort du trÃ¥kker pÃ¥ fuktig bakke. Dette ser jeg ikke pÃ¥ som noen nevneverdig ulempe nÃ¥r det gjelder trening. Da spiller det liten rolle for meg i allefall om jeg blir vÃ¥t pÃ¥ føttene. Men nÃ¥r du er ute pÃ¥ fottur er det greit Ã¥ holde seg tørr, ellers kan du bli fort kald. Da finnes det andre modeller som egner seg bedre. F.eks. Flow Trek.

Skoene kan vaskes i vaskemaskin på 30 grader. Jeg pleier å ta de med meg i dusjen etter trening og vasker de der. For det er nemlig sånn at de stinker død og pine etter en tids bruk, så det er like greit å vaske de for å holde odøren unna.

Konklusjon
Det er ikke mye treningsutstyr jeg har anskaffet som har gjort sånn inntrykk på meg. Det har fullstendig endret mitt syn på løping og sko. For første gang i mitt liv synes jeg det er morro å løpe! Til og med på asfalt! Det kreves tålmodighet for å venne føttene til å bli brukt til det de er ment til. Jeg skal innrømme at jeg har vært litt utålmodig, noe som heldigvis ikke har ført til noen langvarige skadeavbrekk, men jeg har flere ganger vært temmelig øm på tåballene og inne i foten. Og selvfølgelig støl, men det er uungåelig og ufarlig. Faren for overbelastning er høy om man blir litt for ivrig og man kan risikere tretthetsbrudd i føttene. Tar du det pent og er tålmodig, er det ingen fare. Er du lei av jogging, kan disse helt klart gi deg nye utfordringer og ny giv. Før du starter kan det være lurt å lese litt om emnet barfotløping og tilvenning til dette.

Pluss
+ Barfotfølelse
+ Superlette
+ Fleksible
+ Komfortable
+ Kan brukes til mange ulike treningsformer
+ Styrker føttene
+ Bedre holdning
+ Bedre balanse
+ Bedre propriosepsjon

Minus
РLett for ̴ oppst̴ vond lukt
РBlir veldig lett fuktig p̴ bena
– Oppmerksomhet (mange ville sikkert sette dette pÃ¥ pluss…)
РLitt vanskelig ̴ f̴ tak i

Vibram ønsket hjelp fra brukerne til å lage en introduksjonsfilm for nykommere til Fivefingers. Filmen under er resultatet.

Nyskjerrig på barfotløping?

Eller forfotløping, løping i minimalist sko, eller hva man nÃ¥ skal kalle det? Forfatteren av boka «The Barefoot Running Book», Jason Robillard, har bestemt seg for Ã¥ frigi pdf-versjonen av boka for Ã¥ «spre ordet». Jeg har sÃ¥vidt begynt Ã¥ lese den, og foreløpig synes jeg boka er svært interessant.

Boka kan du laste ned fra Robillards nettside

The Barefoot Running Book 2nd edition

The Barefoot Running Book 2nd edition

Oppgradert WordPress

Hva skal man si egentlig? Blir ikke oppdatert sÃ¥ ofte denne «bloggen», men nÃ¥ har jeg i allefall oppgradert WordPress fra versjon 2.6 til 3.2.1. Admin panelet ser en del freshere ut. Jeg har ikke sagt det før, men gjentar det nÃ¥. Skal prøve Ã¥ fÃ¥ oppdatert innholdet her litt oftere. Har mye jeg kan skrive om, men det blir som regel sÃ¥ omfattende nÃ¥r jeg først begynner Ã¥ skrive at jeg gir opp.